WENS

Staat een goede gezondheid bij jou en je naasten ook weer in het lijstje van wensen voor het komende jaar?

images-26
De beginnersworkshop van de traditionele klassieke Buteyko methode is het meest waardevolste, indrukwekkende cadeau wat ik mezelf de laatste jaren heb kunnen schenken.
Toen ik er aan begon wist ik totaal niet wat ik ervan moest verwachten. Maar het heeft mijn stoutste dromen overtroffen.

 

Mijn gezondheid heeft ruim 2 jaar geleden een positieve omwenteling gemaakt. Waardoor mijn perspectief van steeds zieker naar gezond reëel, haalbaar en een kwestie van tijd is.
In plaats van te denken dat er geen oorzaak voor mijn scala aan klachten was, is die oorzaak er juist wel en OOK een oplossing!
Alleen is dit niet bekend, een wetenschappelijk onderbouwde oorzaak, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek van eind 1800 begin 1900! Bijgaand een video met de webinar die ik voor Learn Buteyko heb gegeven: https://youtu.be/m9l5eImuZB4

Bovendien heeft het niet alleen mijzelf veranderd, ook bij mijn zoon werpt het de vruchten af. Was hij door de MCDD veel angstig en had hij bv regelmatig griep. Nu zijn de angsten vrijwel weg en gebruikt hij hiervoor geen ANTI-Depressiva meer!  Het mooie is dat mijn zoon een medische test voor zijn rijbewijs heeft gehad en de psychiater hem nu ook niet de diagnose mcdd zou geven. En dat klopt, zo voel ik dat zelf ook.

Was de diagnose dan niet correct? Op dat moment ogenschijnlijk wel. Maar door deze resultaten kunnen ook DEZE  en nog veel meer andere kenmerken hiervan verdwijnen en dat is echt superfijn!

www.learnbuteykoonline.net voor meer informatie. Contactformulier invullen kan gewoon in het Nederlands.

Rechtstreeks boeken kan hier:

Heb je vragen, stel ze gerust.

Ik wens jullie alvast hele fijne dagen!

 

Tini

 

Waardevol?

Waardevol?

Geld is altijd een heikel punt.

Het kan je tegenhouden om bepaalde stappen te zetten, omdat het er gewoonweg niet is. Of omdat je niet zeker weet of het geld het waard is, waaraan je het wilt besteden.

Geld, zo zit het in je portemonnee en zo is het op.

Ik heb heel veel geld (en energie) uitgegeven aan allerlei zaken die met mijn gezondheid te maken hebben, zoals: allerlei dieetvormen: o.a. Herbalife, Weight watchers, weet wat je eet, punten tellen etc; Aanschaf en gebruik vitamines en mineralen; Betalen van de eigen bijdrage, die al in de eerste periode van het nieuwe jaar op was; Sporten en extra fysiotherapie; Kniebanden, polsbanden voor de extra support van pijnlijke gewrichten;
Enorm veel boeken over gezondheid heb ik gekocht.

Wat was het totaal bedrag? Geen idee.

Was het mij het geld waard, wat ik er aan heb uitgegeven? Op dat moment wel, maar achteraf gezien slechts een deel. Wetend dat:

-mijn gezondheid niet goed was 

-ik al die supplementen gewoon weer heb uitgeplast. 

-een deel van het gemiddelde advies wat gegeven wordt onjuist is en niet wetenschappelijk onderbouwd is, is het achteraf gezien toch eeuwig zonde van mijn geld geweest.

Eén van de laatste dingen is de klassieke Buteyko Ademmethode ter waarde van 275 US dollar.

Dit is voor mij de meest waardevolle ooit! Doordat ik nu weet:
– wat de, wetenschappelijk bewezen, oorzaak is van mijn klachten (chronische hyperventilatie);
– wat ik moet doen om van de klachten af te komen;
– dat mijn lichaam mijn medicijn (namelijk co2, koolzuurgas) kan maken;
– hoe ik dit in mijn cellen kan opnemen;
– dat al mijn aankopen van vitamines, mineralen en andere supplementen rechtstreeks in de wc belanden bij een lage controle pauze en nu (hogere controle pauze) wel opgenomen worden;
– dat je lichaam je eigen medicijn kan maken;
– dat al sinds eind 1890/ begin 1900 uit wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat co2 noodzakelijk is in je lichaam. En dat co2 (koolzuurgas, carbondioxide) noodzakelijk is om zuurstof af te geven aan je cellen om goed te functioneren.

Is het zo klaar als een klontje: Mijn enige weg naar chronisch gezond zijn is de weg die ik nu volg, d.w.z. Creativiteit, ontspannen zijn, mindful leven en gezond ademen.

Die 275 usd heeft me op dit moment het volgende opgeleverd:

Vorig jaar kreeg ik 354,- van de eigen bijdrage terug (ik betaal deze in termijnen).
Mijn aanvullende zorgverzekering heb ik vorig jaar verlaagd en ga ik komend jaar wederom verlagen.
Ik gebruik geen medicijnen meer ( anti-depressiva, ritalin, puf en allergie pillen)

Daarnaast heb ik het volgende er o.a. voor terug gekregen:
Energie
Blijheid
Relaxte gemoedstoestand
Verbeterde conditie
Minder pijn
Niet moe
Betere slaap
Niet meer 20 uur per dag nerveus
Sterk verbeterde concentratie
Nog meer positiviteit
Geen watten meer in mijn hoofd
Verdwenen spatader
15 kilo lichter
Geen griep of andere virussen gehad
Ik sluit me niet meer op in huis
Ik voel me steeds krachtiger en sterker worden
Kan makkelijk meer activiteiten op een dag ‘handelen’

De lijst wordt langer en langer en wat is dit me waard?

Enorm veel, zo enorm veel, ik kan er niet eens een bedrag aan hangen. En vele malen meer dan wat ik ooit voor de beginnersworkshop (en inmiddels vervolgworkshops) heb betaald en van had durven dromen.

Om me heen zie ik de verandering en ook de afstand vanuit mezelf ten opzichte van anderen die dit niet hebben gedaan steeds groter worden. Ik zie dat mensen steeds meer klachten krijgen, (ernstig) zieker worden. Zij strijden en ik voel me steeds beter en beter, dit laat me niet onberoerd.

Ik realiseer me ook dat mensen, net als ik dat heb gedaan, de stap naar chronisch gezond zijn zelf moeten zetten. Geld is vaak een punt van gesprek, omdat het een investering is en dat klopt. Maar wie weet is er tóch een mogelijkheid… Ooit… ergens….

Een mogelijkheid waar je nog niet aan hebt gedacht en kun je toch de investering bij elkaar sprokkelen en op den duur deze weg naar chronisch gezond zijn in slaan. Dromen over hoe je je zal voelen als je geen chronische klachten meer hebt! Durf jij dat? Als jij een toverstokje zou hebben, hoe zou jouw droomgezondheid er dan uit zien?

Wat is het jou waard en kies jij ervoor om de stap naar chronisch gezond in plaats van chronisch ziek zijn te zetten?

Wil jij meer energie?

Wil jij van je klachten af (astma, migraine, pijnen, allergie, moeheid, darmklachten, slaapklachten, depressie etc)?

Wil je graag je sociale contacten onderhouden zonder moe te zijn?

Wil je binnen je (toekomstige) gezin kunnen functioneren zonder dag in dag uit op je tandvlees te moeten lopen.

Wil je kunnen doen wat je leeftijdsgenoten ook doen?

Je wilt dolgraag met je kinderen, vrienden of collega’s op stap, maar hebt de energie niet?

Ik wil je heel graag helpen, neem gerust contact met me op.

 

Kijk op mijn website voor de verschillende (creatieve) mogelijkheden. www.chronisch-gezondzijn.nl of laat hieronder een berichtje achter.

Geenzinkoekjes met blijsmaak

Geenzinkoekjes

Twee weken geleden besloot mijn zoon met een vriend naar het zwembad te gaan. Echter, een paar dagen nadat de afspraak was gemaakt komt er een WhatsApp-bericht binnen, die hij direct leest. Ik zie zijn vrolijke humeur veranderen in een pittige donderbui.

‘Niks is meer leuk. Ik had me zo verheugd. Alles gaat altijd mis,’ moppert hij teleurgesteld. Hij gaat niet zwemmen, omdat hij een verjaardag heeft en daar niet aan gedacht heeft,’ vertelt hij.

‘Och dat is jammer. Maar, dan kan het toch een andere keer?’ constateer ik.

‘Nou ik vind het stom en nu is mijn hele weekend verpest. Dit is vanaf nu een geenzinweekend.’

‘O jee! Een geenzinweekend?’ herhaal ik. Nou gezellig, denk ik terwijl ik een manier probeer te vinden om het negatieve om te zetten naar positief. Ik begin op Geenzin te associëren:

‘Geenzinvrijdag. Geenzinzaterdag. Geenzinzondag. Geenzindrinken…’ En ik heb ineens een idee. Hij houdt van koekjes bakken.

‘Jaah! Geenzinkoekjes bakken!’ roep ik. ‘Is het niet leuk om dit nu te gaan doen?’

Ik merk dat er een verandering in zijn gemoedstoestand ontstaat en zie ook een kleine twinkeling in zijn ogen. Ik ga onverstoorbaar verder. ‘Oh en zondag krijgen we geenzineten. Heerlijk, ik verheug me nu al.’

‘Jahaah Mam! Stop maar! Ik ga nu, geenzinkoekjes bakken!’ lacht hij en staat op om te kijken of alle benodigdheden er zijn. Dat is niet zo, dus brengt hij eerst nog een vliegensvlug bezoek aan de supermarkt om de rest op te halen. Vervolgens hoor ik een klein uur lang alleen wat ovenplaatgekletter en gestamp van beneden komen. Hij is duidelijk druk aan de slag. Een klein uur later komt hij boven.

‘Zo de geenzinkoekjes staan in de oven,’ laat hij me enthousiast weten en gaat in de draaistoel naast me zitten.

‘Geenzin,’ zeg ik gekscherend en kijk er quasi-chagrijnig bij. Hij kijkt me aan en bespeurt een miniscule grijns.

‘Maar ik heb ze wel met liefde gemaakt,’ lacht hij.

‘Dat is fijn jongen en ze smaken vast heerlijk’ zeg ik, terwijl ik apetrots op hem ben. De chagrijnigheid die groteske vormen aan had kunnen nemen door de tegenvaller, is helemaal omgeslagen naar een positief gemoed. Het hele geenzinweekend verloopt relaxed en ontspannen.

En de koekjes? Die smaakten verrukkelijk! En waar ik ook niet genoeg van kon krijgen, was de bijzondere mooie ‘b-lijsmaak’.

(c)Tini Lubberink, 11 juni 2013

Artikel Regiokrant Groningen

“Artikel Regiokrant Groningen, februari 2013

door Willy Koolstra

Muzikale verbeeldingskracht werkt helend en verbindend

Tini Lubberink schreef boek over muziektherapie van Nynke Muntendam

Niet iedereen begrijpt als vanzelfsprekend de wereld om hem heen en weet daar de juiste betekenis aan te geven. Mensen met ADHD en autisme hebben problemen met de verwerking van al die dingen die dagelijks op ze af komen. Hierdoor weten ze vaak niet wat ze denken, voelen of willen. Ze hebben geen of onvoldoende verbinding met zichzelf. Door middel van muziek en vooral veel humor en plezier helpt Nynke Muntendam kinderen en volwassenen in contact te komen met hun behoeftes. Tini Lubberink schreef er een boek over: ‘Er zit MUZIEK in! Over de meerwaarde van Creatieve Begeleiding bij o.a. Autisme en ADHD

Tini Is zelf moeder van een zoon met autisme. Ze heeft een groot inlevingsvermogen en kan zich goed in hem verplaatsen. “Vaak kunnen mensen zich niet precies voorstellen hoe het is om met een autismebril op de wereld te ervaren. Ik ben zijn moeder, ik kan met hem lezen en schrijven. Ik help hem zijn gevoelens duidelijk te krijgen en te kijken wat er in de wereld om hem heen gebeurt”, zegt ze. Om in contact met haar zoon te komen heeft ze onder andere veel met hem geschilderd. Later zocht ze een aanvullende behandeling voor hem op creatief gebied. Via internet kwam ze bij de praktijk van Nynke Muntendam ‘MuziekDoen’. In het boek ‘Er zit MUZIEK in!’ trekt de vrouwelijke hoofdpersoon, eveneens op zoek naar een goede behandeling voor haar zoon, een dag met Nynke op.

Slapende sprinkhaan

“Mijn methode is als een rivier, ik maak mensen bewust van de stroom van hun eigen bewustzijn.” Met deze opmerking citeert Tini aan het begin van haar verhaal een uitspraak van de muziektherapeute. Nynke vindt dat er aan de begeleiding van mensen met autisme en ADHD het nodige schort. “Ik help ze weer baas te zijn over hun eigen leven en dat ze weer in verbinding komen met zichzelf. Ik ken kinderen die binnenkomen met een ernstige vorm van autisme waarvan de behandelaars denken dat ze verstandelijk gehandicapt zijn, maar later gaan ze naar de HAVO.” Enthousiast en gedreven vertelt ze over haar werk. Het is de universele taal van de muziek waarmee ze kinderen en volwassenen helpt in contact te komen met zichzelf en de wereld om hen heen. Kinderen spelen bij haar op de piano bijvoorbeeld een dansende sprinkhaan. Dan vraagt Nynke: ‘En nu gaat die sprinkhaan slapen, hoe klinkt dat?’ Dan wordt de muziek heel zacht. Slapen en dansen zijn heel verschillend van elkaar en hebben dus niet dezelfde klank en niet dezelfde melodie. De muziek heeft betekenis gekregen in de ervaring van het hier en nu. Zo leert Nynke stap voor stap de kinderen de wereld om hen heen begrijpelijk te maken. “Je kunt pas dingen veranderen wanneer ze betekenis voor je hebben”, zegt ze. “Doordat Nynke allerlei verbindingen legt tussen het kind en de wereld om hem heen worden veel dingen duidelijk en komt er rust. Dan is er minder angst en boosheid, omdat die wereld begrijpelijker is geworden”, aldus de schrijfster van het boek. Ze vertelt dat haar eigen zoon door de muziektherapie een stuk zelfstandiger is geworden.

Meer tijd nodig

Mensen met autisme hebben veel moeite met het leggen van contact. “Wanneer je verbonden bent met jezelf, kun je je ook makkelijker met anderen verbinden,” zegt Nynke. Het gaat bij haar niet om de bestrijding van een symptoom. Ze wil achterhalen wat de reden is van iemands gedrag. Nynke herinnert zich een jongen die zichzelf tekende als enkel hersenen met een bril. Die jongen had dus geen contact met zijn gevoel. “Je kunt niet weten wat je voelt, je kunt alleen voelen wat je voelt, alleen dan heb je verbinding met jezelf en kun je soepel en flexibel zijn in de omgang met anderen”, zegt ze. Mensen met autisme hebben vaak meer tijd en aandacht nodig om die dingen te leren die voor anderen vanzelfsprekend zijn, maar veel dingen kunnen ze zeker leren. “Mijn focus ligt er op dat ik veranderingsprocessen kan bewerkstelligen. Muziek verandert je hersenen, het legt fysieke verbindingen aan net zoals bij sport en bewegen, ik ontken dat het bij deze problemen om een statisch gebeuren gaat.”

Methode Nynke

Zo nu en dan maakt Nynke gebruik van beeldende middelen zoals schilderen of werkt ze met poppen. “Daarmee pak ik soms een ander aspect van iemand aan waar ik met muziek niet bij kan.” Haar manier van werken is uniek. “Ik heb alleen maar de methode Nynke”, zegt ze, “dat is de enige methode die ik heb. De cliënt bepaalt wat ik ga doen en ontdekt zijn behoefte. Wat wil hij? Waar heeft hij zin in? Dan komt vanzelf naar voren waar hij tegenaan loopt.”

Nynke’s manier van werken komt duidelijk in het boek naar voren. Tini en Nynke ontmoetten elkaar vier jaar geleden. “Ik wil een boek over mijn werkwijze schrijven, maar ben geen schrijver”’ vertelde ze. Tini wilde haar er wel bij helpen, maar schreef het uiteindelijk helemaal zelf. Beide vrouwen voerden vele gesprekken met elkaar en ook volgde de schrijfster één van de workshops om zo aan den lijve te ondervinden wat muziektherapie met je kan doen. Haar schrijfstijl is makkelijk leesbaar en heeft kenmerken van een dagboek. Ze heeft ook zelf de omslag ontworpen, een meisje dat een zwierige radslag maakt over een slingerende notenbalk.

door Willy Koolstra”

Geciteerd door Tini Lubberink

%d bloggers liken dit: