Ben jij klaar voor de start?

Om jouw gezondheid blijvend te veranderen?start

Om jouw ademhaling jouw medicijn te laten zijn?
Ben jij klaar om de regie van jouw gezondheid in eigen handen te nemen?

Over 6 dagen heb je de mogelijkheid om actie te ondernemen!

Kun je je het voorstellen dat je geen last meer van jouw symptomen als: moeheid, astma, ademtekort, migraine, allergie etc. zult hebben?

Kijk hier voor een korte introductie over de workshop.

Hier voor meer informatie www.learnbuteykoonline.net en www.chronisch-gezondzijn.nl

Hier om rechtstreeks te boeken.

————————————————–
Traditionele, klassieke Online beginners workshop Learn Buteyko
23-27 januari a.s. elke avond van 20.00-ongeveer 21.30

Waardevol?

Waardevol?

Geld is altijd een heikel punt.

Het kan je tegenhouden om bepaalde stappen te zetten, omdat het er gewoonweg niet is. Of omdat je niet zeker weet of het geld het waard is, waaraan je het wilt besteden.

Geld, zo zit het in je portemonnee en zo is het op.

Ik heb heel veel geld (en energie) uitgegeven aan allerlei zaken die met mijn gezondheid te maken hebben, zoals: allerlei dieetvormen: o.a. Herbalife, Weight watchers, weet wat je eet, punten tellen etc; Aanschaf en gebruik vitamines en mineralen; Betalen van de eigen bijdrage, die al in de eerste periode van het nieuwe jaar op was; Sporten en extra fysiotherapie; Kniebanden, polsbanden voor de extra support van pijnlijke gewrichten;
Enorm veel boeken over gezondheid heb ik gekocht.

Wat was het totaal bedrag? Geen idee.

Was het mij het geld waard, wat ik er aan heb uitgegeven? Op dat moment wel, maar achteraf gezien slechts een deel. Wetend dat:

-mijn gezondheid niet goed was 

-ik al die supplementen gewoon weer heb uitgeplast. 

-een deel van het gemiddelde advies wat gegeven wordt onjuist is en niet wetenschappelijk onderbouwd is, is het achteraf gezien toch eeuwig zonde van mijn geld geweest.

Eén van de laatste dingen is de klassieke Buteyko Ademmethode ter waarde van 275 US dollar.

Dit is voor mij de meest waardevolle ooit! Doordat ik nu weet:
– wat de, wetenschappelijk bewezen, oorzaak is van mijn klachten (chronische hyperventilatie);
– wat ik moet doen om van de klachten af te komen;
– dat mijn lichaam mijn medicijn (namelijk co2, koolzuurgas) kan maken;
– hoe ik dit in mijn cellen kan opnemen;
– dat al mijn aankopen van vitamines, mineralen en andere supplementen rechtstreeks in de wc belanden bij een lage controle pauze en nu (hogere controle pauze) wel opgenomen worden;
– dat je lichaam je eigen medicijn kan maken;
– dat al sinds eind 1890/ begin 1900 uit wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat co2 noodzakelijk is in je lichaam. En dat co2 (koolzuurgas, carbondioxide) noodzakelijk is om zuurstof af te geven aan je cellen om goed te functioneren.

Is het zo klaar als een klontje: Mijn enige weg naar chronisch gezond zijn is de weg die ik nu volg, d.w.z. Creativiteit, ontspannen zijn, mindful leven en gezond ademen.

Die 275 usd heeft me op dit moment het volgende opgeleverd:

Vorig jaar kreeg ik 354,- van de eigen bijdrage terug (ik betaal deze in termijnen).
Mijn aanvullende zorgverzekering heb ik vorig jaar verlaagd en ga ik komend jaar wederom verlagen.
Ik gebruik geen medicijnen meer ( anti-depressiva, ritalin, puf en allergie pillen)

Daarnaast heb ik het volgende er o.a. voor terug gekregen:
Energie
Blijheid
Relaxte gemoedstoestand
Verbeterde conditie
Minder pijn
Niet moe
Betere slaap
Niet meer 20 uur per dag nerveus
Sterk verbeterde concentratie
Nog meer positiviteit
Geen watten meer in mijn hoofd
Verdwenen spatader
15 kilo lichter
Geen griep of andere virussen gehad
Ik sluit me niet meer op in huis
Ik voel me steeds krachtiger en sterker worden
Kan makkelijk meer activiteiten op een dag ‘handelen’

De lijst wordt langer en langer en wat is dit me waard?

Enorm veel, zo enorm veel, ik kan er niet eens een bedrag aan hangen. En vele malen meer dan wat ik ooit voor de beginnersworkshop (en inmiddels vervolgworkshops) heb betaald en van had durven dromen.

Om me heen zie ik de verandering en ook de afstand vanuit mezelf ten opzichte van anderen die dit niet hebben gedaan steeds groter worden. Ik zie dat mensen steeds meer klachten krijgen, (ernstig) zieker worden. Zij strijden en ik voel me steeds beter en beter, dit laat me niet onberoerd.

Ik realiseer me ook dat mensen, net als ik dat heb gedaan, de stap naar chronisch gezond zijn zelf moeten zetten. Geld is vaak een punt van gesprek, omdat het een investering is en dat klopt. Maar wie weet is er tóch een mogelijkheid… Ooit… ergens….

Een mogelijkheid waar je nog niet aan hebt gedacht en kun je toch de investering bij elkaar sprokkelen en op den duur deze weg naar chronisch gezond zijn in slaan. Dromen over hoe je je zal voelen als je geen chronische klachten meer hebt! Durf jij dat? Als jij een toverstokje zou hebben, hoe zou jouw droomgezondheid er dan uit zien?

Wat is het jou waard en kies jij ervoor om de stap naar chronisch gezond in plaats van chronisch ziek zijn te zetten?

Wil jij meer energie?

Wil jij van je klachten af (astma, migraine, pijnen, allergie, moeheid, darmklachten, slaapklachten, depressie etc)?

Wil je graag je sociale contacten onderhouden zonder moe te zijn?

Wil je binnen je (toekomstige) gezin kunnen functioneren zonder dag in dag uit op je tandvlees te moeten lopen.

Wil je kunnen doen wat je leeftijdsgenoten ook doen?

Je wilt dolgraag met je kinderen, vrienden of collega’s op stap, maar hebt de energie niet?

Ik wil je heel graag helpen, neem gerust contact met me op.

 

Kijk op mijn website voor de verschillende (creatieve) mogelijkheden. www.chronisch-gezondzijn.nl of laat hieronder een berichtje achter.

Ze noemen me nog net niet: Mrs CO2

Maar misschien denken ze dit wel… 🙂

In bijna ieder gesprek die ik tegenwoordig voer komt het onderwerp CO2 (koolzuurgas) wel kort of langere tijd aan de orde.

Ik kaart het nu ook aan, omdat CO2 (koolzuurgas of carbondioxyde) een heel belangrijk onderdeel van chronisch ziek NAAR chronisch gezond zijn is.

Een paar dagen geleden was ik in gesprek en werd mij gevraagd: “Tini, kun jij van jezelf een voorbeeld noemen wat veranderd is, sinds jij anders ademt?”

Ik kan echt heel veel voorbeelden noemen. Mijn tuin is daar een voorbeeld van:

 

Jaren en jaren had ik net genoeg energie om te ‘overleven’. Zowel fysiek als mentaal was ik moe in diverse gradaties. Als ik bezoek had gehad moest ik dagen bijkomen en als ik 30 minuten een fysieke activiteit had verricht moest ik minstens een aantal weken, zo niet maanden, bijkomen om vervolgens de volgende stap te kunnen zetten.

Vroeger:

Mijn tuin is daar een voorbeeld van. Mijn tuin is niet strak georganiseerd en zal dat ook niet worden, maar vergt wel onderhoud. Het duurde dagen, weken, maanden voor ik me ertoe kon zetten om er wat aan te doen. Toen ik uiteindelijk begon, was na maximaal 30 minuten de koek op.
Deels door mijn mentale staat, deels door mijn fysieke conditie en deels door mijn fysieke beperking. (Door het verwijderen van een tumor aan mijn kuitbeenkop (begin 2009), zijn er zenuwen mee weggenomen, waardoor mijn voet en deel onderbeen niet meer functioneert zoals voorheen.)

img_2320Nu:

Als ik besluit een activiteit te ondernemen dan kan ik een flink aantal uren ploeteren in de tuin en zwaar werk verrichten. Behalve dat ik me even fysiek moe voel, voel ik me prima en kan ik de dag erna weer verder gaan!
Ik heb minder pijn, heb energie en voel me heerlijk. Mijn fysieke beperking aan mijn voet is er nog steeds, waardoor ik wel na een aantal uren moet stoppen. Maar zou ik dat niet hebben, dan zou ik nog veel langer door kunnen gaan.

Mijn standaardtip voor mensen die de stap naar chronisch gezond zijn hebben gezet, is dan ook: “Onthoud een recente situatie waarbij je heel veel last van je klachten hebt. Vergelijk na een jaar deze zelfde situatie. Soms merk je niet dat er zoveel van binnen veranderd, als je in het proces van verandering zit. Door een situatie te onthouden kun je het verschil enorm goed merken en vergelijken.

Wil jij met je eigen gezondheid aan de slag? Kijk dan op mijn website voor de verschillende (creatieve)
mogelijkheden. www.chronisch-gezondzijn.nl/workshops of laat hieronder een berichtje achter.

 

Bedreigde mens | apen

Chronisch ziek (on)zichtbare killer van de algemene gezondheid. Op dit moment zijn er al ruim 5,3 miljoen mensen die chronisch ziek zijn. En dan zijn er nog veel mensen die niet naar een arts gaan, omdat klachten licht zijn en ook vaak weggewuifd worden als: “Ach, dat heeft iedereen.”
Als deze groep er ook bijgeteld zou worden, dan zouden de cijfers mijns inziens nog veel hoger zijn. Schrikbarend dus.

Net op tijd hoorde ik de planteneter tijdens een Webinar praten over een Buteyko ademcursus van Learn Buteyko Online, die hij op dat moment aan het volgen was. Het zette zijn leven op dat moment even op de kop, maar hij vertelde ook dat hij er zoveel baat bij had.

Net op tijd triggerde dit mij om hier meer van te willen weten en net op tijd liet dit mij niet weer los.

Ik besloot dezelfde ademtraining te doen, juist door de professionaliteit, support, kennis en ervaring van team Learn Buteyko. En, omdat het geen versimpelde vorm van training was. De klassieke training, zodat al mijn klachten een kans zouden krijgen om te verdwijnen.

Ik was sceptisch, maar ben gaan doen en ervaren. Ik doe en ervaar nog iedere dag en iedere dag word ik sterker.

Een paar opmerkelijke veranderingen:

Tot twee jaar geleden:

– kon ik hooguit een half uur in de tuin aan de slag en moest ik dagen en dagen bijkomen.

– moest ik na een bezoek of activiteit buitenshuis, dagen bijkomen en dat was nog niet genoeg.

– liep ik als een emotioneel bommetje rond, die om ieder wissewasje kon ontploffen.

– liep ik meestal met het gevoel rond dat ik een pak watten in mijn hoofd had.

– groeide ik iedere week in plaats van dat het me lukte om af te vallen.

Enzovoort enzovoort.

En nu?

Doe ik met gemak de tuin en ook andere dingen op een dag. Heb ik het moment van bijkomen, verkort naar een klein nachtje slapen en sta ik de volgende morgen fit en zonder spierpijn weer op.

Ontplof ik niet om ieder wissewasje, maar vraag ik me steeds vaker af waar mensen zich druk om maken.
Heb ik inmiddels 15 kilo aan gewicht verloren.
Ik heb energie en ben positief en blij.image1

Ik mediteer, doe mijn adem oefeningen. Ik ben op verschillende manieren creatief bezig en geniet van alle mooie dingen die mijn leven mij te bieden heeft.

Als ik dan een artikel lees over de bedreigde mensapen dan leg ik direct de link naar de mens. Niet alleen het bestaan van de mensaap wordt bedreigd, maar de gezondheid van de mens gaat ook massaal achteruit! En hier is wel wat aan te doen! Namelijk zorgen dat je controle pauze hoger wordt. Ik wil je daar graag bij helpen.

Wat is jouw controle pauze op dit moment?


Wil je meer informatie?

Mail naar chronischgezondzijn@gmail.com

Of meld je aan voor:

NIEUWSBRIEF:
http://chronisch-gezondzijn.nl/nieuwsbrief

GRATIS CHRONISCH-GEZONDZIJN-CHECK:
http://chronisch-gezondzijn.nl/gratis

INTRODUCTIE-WORKSHOP CHRONISCH-GEZONDZIJNMETHODE: http://chronisch-gezondzijn.nl/introductie TOT en MET 7 september 2016 23.59 uur voor 20 euro daarna 34,95

Wil je meteen de ademmethode leren en meteen aan de slag met je gezondheid? Dat kan ook.

Van 19-23 september is er 5 dagen lang online workshop om half acht ’s avonds. Deze workshop geef ik samen met mijn collega van Learn Buteyko.

Dit is de link van het boekingsformulier: Inschrijfformulier en dit is de link om verder op de website rond te neuzen, http://www.learnbuteykoonline.net

Chronisch-GezondZIJN-methode BASIS:
http://chronisch-gezondzijn.nl/chronisch-gezondzijn-methode-basis

Wil je toch niet meer op de mailinglist staan, laat het me dan weten door op reply te drukken of een mail te sturen naar: chronischgezondzijn@gmail.com

Like mijn Facebookpagina: http://www.facebook.com/ChronischGezondzijn/
Volg me op Twitter: http://twitter.com/ChronischGezond/

Hoe je van stress afkomt door te schilderen en goed te ademen

Mensen vragen me regelmatig wat ik doe in mijn methode. Het is voor een aantal mensen moeilijk te bevatten, als ik een ballonnetje opgooi wat betrekking heeft op chronisch gezond zijn. In gedachten en gevoel ben ik vaak vele stappen verder. Daarom haak ik in op dit actuele thema.

Stel je voor dat je kwaad bent, of verdrietig of blij.

Je hebt een groot vel papier of een canvas, diverse kleuren verf of potloden.

Je kiest een aantal kleuren uit die jij bij dit specifieke gevoel vindt passen.

Je ‘gooit’ je stress van je af in de kleur die bij je gevoel past: door verf op je vel te gooien, te krassen of bedenk maar iets. Het maakt niet uit hoe het er uit ziet.

Je gaat net zo lang door tot er een moment komt dat je rustiger wordt en/of rustig bent. Je zult merken dat de kleuren anders worden. Je bewegingen zullen verfijnen en je stress is afgenomen.

Kleuren en creatief bezig zijn werken helend. Als je dit combineert met een optimale ademhaling, dan zal dit je gezondheid zowel mentaal als lichamelijk verbeteren. En dat is wat ik in mijn methode doe.

Ik gebruik verschillende (creatieve) middelen en altijd de klassieke ademhalingsmethode van professor Buteyko, omdat dit de originele versie is met de allerbeste resultaten.

Stel je diezelfde heftige emotie voor. Hoe adem je?

Ik maak nu heel even een stap naar begin vorige eeuw:

Bohr was een wetenschapper. Hij ontdekte dat rode bloedlichaampjes zuurstof vervoeren en dat rode bloedlichaampjes koolzuurgas (CO2) nodig hebben om de zuurstof aan het lichaam (cellen) af te geven.

Professor Buteyko heeft gebaseerd op bovenstaande een klassieke methode ontwikkeld om het zuurstofgehalte in je lichaam te herstellen. Daardoor nemen chronische klachten af en/of zal de kwaliteit van leven verbeteren. 

Hij heeft hiervoor een meetinstrument ontwikkeld: de controle pauze. Is je controle pauze 60 seconden, dan heb je geen chronische klachten!

Wat is jouw controle pauze? Test hem hier:

Heb jij nou zoiets van:

Welk creatieve middel past bij mij? Kun je me er meer over vertellen? Mijn controle pauze is dit, klopt dit? Of wat kan ik er aan doen om de controle pauze hoger te krijgen? Enzovoort.

Mail naar chronischgezondzijn@gmail.com

landschapTini

Of meld je aan voor:

NIEUWSBRIEF:

http://chronisch-gezondzijn.nl/nieuwsbrief

GRATIS CHRONISCH-GEZONDZIJN-CHECK:

http://chronisch-gezondzijn.nl/gratis

INTRODUCTIE-WORKSHOP CHRONISCH-GEZONDZIJNMETHODE: http://chronisch-gezondzijn.nl/introductie

Chronisch-GezondZIJN-methode BASIS:

http://chronisch-gezondzijn.nl/chronisch-gezondzijn-methode-basis

Ik ga voor goud! En jij?

De olympische spelen zijn weer voorbij. De balans is opgemaakt en elke sporter kiest zijn of haar doel voor een volgend moment.

Ik heb ook besloten om voor goud te gaan. Een gouden chronische gezondheid.

Stap voor stap van chronisch ziek naar chronisch gezond

Ik ben er nog niet en, net als bij sporters, moet ik heel wat hobbels nemen voor dat ik mijn gouden beker in ontvangst kan nemen. Maar dat ik hem krijg dat staat vast.

Ben jij chronisch ziek en gun jij jezelf ook een gouden chronische gezondheid?
Ik wil je heel graag helpen.

Kijk dan op www.chronisch-gezondzijn.nl

Op mijn website staan diverse mogelijkheden!

 

Fit de Zomer in!

Fit de zomer in!

Het is zomer 2013. Ik ben al jaren en jaren moe. Moe in m’n hoofd en m’n lijf. Af en toe kan ik het echt niet verbergen en snauw ik mijn dierbaren toe. Ik schreeuw, jank en ben niet te genieten.
Van minuut tot minuut sleep ik me voort en ben ik blij als ik aan het eind van de dag naar bed kan. Slapen, wakker liggen, slapen en weer wakker liggen. Ik pieker en erger me aan alles omdat ik weer niet kan slapen. En omdat ik me druk maak dat ik er bijna weer uit moet … Vervolgens val ik op het laatste moment in slaap en word ik volledig geradbraakt gewekt door de wekker. Ik ben voorzien van een hele zak watten in mijn hoofd. De dag kan beginnen.
Dag in dag uit, week in week uit en jarenlang…

Voor de zoveelste keer besluit ik om dit niet meer te willen en begin mijn altijd aanwezige creativiteit opnieuw aan te boren. Ik combineer dit met een aantal nieuwe en inspirerende mogelijkheden…
Ik voeg stap voor stap nieuwe invloeden toe en parkeer oude negatieve invloeden of gooi ze weg…

Inmiddels is het zomer 2016. Ik bruis meer en meer. Ik heb meer energie en minder irritaties. Ik heb veel minder pijn en klachten. Ik ben al een aantal kilo’s kwijt. Ik heb veel minder slaap nodig.
Ben ik van al mijn klachten af? Nee dat zeker niet en dat kan ook niet. Het is tenslotte ook niet in één dag ontstaan.
Maar de veranderingen in mijzelf zijn er zeker en daarom ga ik door.

Bovenal: het voelt zo heerlijk dat ik echt niet terug zou willen in de zogenaamde ‘veiligheid’ van chronisch ziek zijn en het nare toekomstperspectief.

Ik geniet met volle teugen van alles wat er op mijn pad komt. Heel af en toe heb ik nog een dotje watten in mijn hoofd. Zo nu en dan een functionele irritatie-dip. Maar over het algemeen kan ik zeggen dat ik uitermate tevreden ben en… dan ben ik nog niet eens waar ik wil en kan zijn!

Oftewel: Ik ben nog lang niet klaar. Mijn energiepeil zal nog veel verder stijgen! Dat zeldzame dotje watten zal verdwijnen en zelfs de functionele irritatie-dips zullen er niet meer zijn. Mijn chronische klachten zullen iedere dag minder erg worden.

Hoe heb ik dit gedaan? En wat heb ik precies gedaan? Dat heb ik samengevoegd tot een prachtig programma.

Tenslotte is er voor iedereen die chronisch ziek is de mogelijkheid om de kwaliteit van leven te verbeteren en/of je chronisch ziek zijn te genezen. Kortom: Jij kunt o13342986_1620854664908525_5495473343662547035_nok Chronisch Gezond door het leven gaan.

En zo is het…
Wil je op de hoogte blijven? Wil je zelf de stap naar Chronisch-GezondZIJN maken? Heb je vragen? Kijk hieronder naar de mogelijkheden!

Tini Lubberink
(c)11-08-2016

Tot slot:

Momenteel leg ik de laatste hand aan de Online – kennismakingsworkshop van Chronisch-GezondZIJN. Meld je alvast aan en krijg de mogelijkheid om het programma met korting te bestellen (de eerste vijf die zich aanmelden) zodra het beschikbaar is: Naar Kennismakingsworkshop

Heb je nog niet de kosteloze Chronisch-GezondZIJN-check inclusief GRATIS advies ingevuld? Klik dan hier: Naar gratis Chronisch-GezondZIJN-check

Delen van dit bericht mag, daarvoor heel erg dank.

Wil je op de mailinglist staan, laat het me dan weten door een mail te sturen naar: chronischgezondzijn@gmail.com

Like mijn Facebookpagina: Facebook
Volg me op Twitter: Twitter
Volg me op LinkedIn

Naar www.chronisch-gezondzijn.nl

%d bloggers liken dit: