Hoe je van stress afkomt door te schilderen en goed te ademen

Mensen vragen me regelmatig wat ik doe in mijn methode. Het is voor een aantal mensen moeilijk te bevatten, als ik een ballonnetje opgooi wat betrekking heeft op chronisch gezond zijn. In gedachten en gevoel ben ik vaak vele stappen verder. Daarom haak ik in op dit actuele thema.

Stel je voor dat je kwaad bent, of verdrietig of blij.

Je hebt een groot vel papier of een canvas, diverse kleuren verf of potloden.

Je kiest een aantal kleuren uit die jij bij dit specifieke gevoel vindt passen.

Je ‘gooit’ je stress van je af in de kleur die bij je gevoel past: door verf op je vel te gooien, te krassen of bedenk maar iets. Het maakt niet uit hoe het er uit ziet.

Je gaat net zo lang door tot er een moment komt dat je rustiger wordt en/of rustig bent. Je zult merken dat de kleuren anders worden. Je bewegingen zullen verfijnen en je stress is afgenomen.

Kleuren en creatief bezig zijn werken helend. Als je dit combineert met een optimale ademhaling, dan zal dit je gezondheid zowel mentaal als lichamelijk verbeteren. En dat is wat ik in mijn methode doe.

Ik gebruik verschillende (creatieve) middelen en altijd de klassieke ademhalingsmethode van professor Buteyko, omdat dit de originele versie is met de allerbeste resultaten.

Stel je diezelfde heftige emotie voor. Hoe adem je?

Ik maak nu heel even een stap naar begin vorige eeuw:

Bohr was een wetenschapper. Hij ontdekte dat rode bloedlichaampjes zuurstof vervoeren en dat rode bloedlichaampjes koolzuurgas (CO2) nodig hebben om de zuurstof aan het lichaam (cellen) af te geven.

Professor Buteyko heeft gebaseerd op bovenstaande een klassieke methode ontwikkeld om het zuurstofgehalte in je lichaam te herstellen. Daardoor nemen chronische klachten af en/of zal de kwaliteit van leven verbeteren. 

Hij heeft hiervoor een meetinstrument ontwikkeld: de controle pauze. Is je controle pauze 60 seconden, dan heb je geen chronische klachten!

Wat is jouw controle pauze? Test hem hier:

Heb jij nou zoiets van:

Welk creatieve middel past bij mij? Kun je me er meer over vertellen? Mijn controle pauze is dit, klopt dit? Of wat kan ik er aan doen om de controle pauze hoger te krijgen? Enzovoort.

Mail naar chronischgezondzijn@gmail.com

landschapTini

Of meld je aan voor:

NIEUWSBRIEF:

http://chronisch-gezondzijn.nl/nieuwsbrief

GRATIS CHRONISCH-GEZONDZIJN-CHECK:

http://chronisch-gezondzijn.nl/gratis

INTRODUCTIE-WORKSHOP CHRONISCH-GEZONDZIJNMETHODE: http://chronisch-gezondzijn.nl/introductie

Chronisch-GezondZIJN-methode BASIS:

http://chronisch-gezondzijn.nl/chronisch-gezondzijn-methode-basis

Fit de Zomer in!

Fit de zomer in!

Het is zomer 2013. Ik ben al jaren en jaren moe. Moe in m’n hoofd en m’n lijf. Af en toe kan ik het echt niet verbergen en snauw ik mijn dierbaren toe. Ik schreeuw, jank en ben niet te genieten.
Van minuut tot minuut sleep ik me voort en ben ik blij als ik aan het eind van de dag naar bed kan. Slapen, wakker liggen, slapen en weer wakker liggen. Ik pieker en erger me aan alles omdat ik weer niet kan slapen. En omdat ik me druk maak dat ik er bijna weer uit moet … Vervolgens val ik op het laatste moment in slaap en word ik volledig geradbraakt gewekt door de wekker. Ik ben voorzien van een hele zak watten in mijn hoofd. De dag kan beginnen.
Dag in dag uit, week in week uit en jarenlang…

Voor de zoveelste keer besluit ik om dit niet meer te willen en begin mijn altijd aanwezige creativiteit opnieuw aan te boren. Ik combineer dit met een aantal nieuwe en inspirerende mogelijkheden…
Ik voeg stap voor stap nieuwe invloeden toe en parkeer oude negatieve invloeden of gooi ze weg…

Inmiddels is het zomer 2016. Ik bruis meer en meer. Ik heb meer energie en minder irritaties. Ik heb veel minder pijn en klachten. Ik ben al een aantal kilo’s kwijt. Ik heb veel minder slaap nodig.
Ben ik van al mijn klachten af? Nee dat zeker niet en dat kan ook niet. Het is tenslotte ook niet in één dag ontstaan.
Maar de veranderingen in mijzelf zijn er zeker en daarom ga ik door.

Bovenal: het voelt zo heerlijk dat ik echt niet terug zou willen in de zogenaamde ‘veiligheid’ van chronisch ziek zijn en het nare toekomstperspectief.

Ik geniet met volle teugen van alles wat er op mijn pad komt. Heel af en toe heb ik nog een dotje watten in mijn hoofd. Zo nu en dan een functionele irritatie-dip. Maar over het algemeen kan ik zeggen dat ik uitermate tevreden ben en… dan ben ik nog niet eens waar ik wil en kan zijn!

Oftewel: Ik ben nog lang niet klaar. Mijn energiepeil zal nog veel verder stijgen! Dat zeldzame dotje watten zal verdwijnen en zelfs de functionele irritatie-dips zullen er niet meer zijn. Mijn chronische klachten zullen iedere dag minder erg worden.

Hoe heb ik dit gedaan? En wat heb ik precies gedaan? Dat heb ik samengevoegd tot een prachtig programma.

Tenslotte is er voor iedereen die chronisch ziek is de mogelijkheid om de kwaliteit van leven te verbeteren en/of je chronisch ziek zijn te genezen. Kortom: Jij kunt o13342986_1620854664908525_5495473343662547035_nok Chronisch Gezond door het leven gaan.

En zo is het…
Wil je op de hoogte blijven? Wil je zelf de stap naar Chronisch-GezondZIJN maken? Heb je vragen? Kijk hieronder naar de mogelijkheden!

Tini Lubberink
(c)11-08-2016

Tot slot:

Momenteel leg ik de laatste hand aan de Online – kennismakingsworkshop van Chronisch-GezondZIJN. Meld je alvast aan en krijg de mogelijkheid om het programma met korting te bestellen (de eerste vijf die zich aanmelden) zodra het beschikbaar is: Naar Kennismakingsworkshop

Heb je nog niet de kosteloze Chronisch-GezondZIJN-check inclusief GRATIS advies ingevuld? Klik dan hier: Naar gratis Chronisch-GezondZIJN-check

Delen van dit bericht mag, daarvoor heel erg dank.

Wil je op de mailinglist staan, laat het me dan weten door een mail te sturen naar: chronischgezondzijn@gmail.com

Like mijn Facebookpagina: Facebook
Volg me op Twitter: Twitter
Volg me op LinkedIn

Naar www.chronisch-gezondzijn.nl

%d bloggers liken dit: